«Главное в моей работе — это искренняя любовь к спорту»: спортивный врач и кризисный психолог Валерия Дёмкина о профессии
22.04.2024
«Главное в моей работе — это искренняя любовь к спорту»: спортивный врач и кризисный психолог Валерия Дёмкина о профессии
Спортивные врачи имеют огромное значение в жизни каждого спортсмена, обеспечивая успешное достижение поставленных целей, минимизируя риски, предоставляя медицинскую поддержку и укрепляя веру в победу. Валерия Дёмкина – преподаватель по психологической подготовке в футболе в Центре имени К.И. Бескова, спортивный врач Академии ПФК ЦСКА и кризисный психолог, поделилась мнением о том, какими качествами должен обладать хороший спортивный врач. Также она выделила какие основные проблемы и травмы встречаются у спортсменов.
В первой части интервью Валерия рассказывала в основном о работе спортивным врачом и кризисным психологом.
- Как вы определили свое направление в медицине и почему выбрали спортивную медицину?
В седьмом или восьмом классе я определилась с направлением в медицине и решила стать спортивным врачом. Мне всегда нравился футбол. В моём маленьком городе единственным развлечением по средам были трансляции Еврокубков, а по выходным — матчи Высшей лиги нашего футбола. Мы смотрели их по первому и второму каналам. Мне казалось, что быть спортивным врачом — это интересно и здорово, и я начала учиться.
- Какие основные проблемы и травмы спортсменов вы чаще всего встречаете в своей практике?
Согласно статистике, наиболее распространёнными видами травм являются мышечные травмы, микроповреждения, растяжения,особенно мышц бедер и голеней, а также ушибы и повреждения связок голеностопныхсуставов.
- Какую роль играет спортивная медицина в профилактике и лечении спортивных травм?
Спортивный врач оказывает более адресную и функциональную медицинскую помощь спортсменам по сравнению с обычными врачами, такими как хирурги или травматологи. Поэтому спортсмены часто обращаются к спортивным врачам для лечения своих травм. В отличие от поликлиник, где основное внимание уделяется восстановлению анатомической целостности и бытовой нагрузке пациента, спортивные врачи фокусируются на функциональных потребностях спортсменов. Сроки лечения и подходы к нему могут отличаться от тех, которые применяются в обычной медицине. Для профилактики травм важно взаимодействие спортивного врача с тренерским штабом, чтобы обсудить вопросы нагрузки, восстановления, дисциплины и подготовки спортсменов к тренировкам.
- Какие методы диагностики используются при обследовании спортсменов?
Методы диагностики в спортивной медицине аналогичны тем, которые используются в других отраслях медицины. Однако важно учитывать специфику их применения. Ключевое значение имеет клиническое обследование, которое позволяет врачу определить первичный диагноз и тактику лечения прямо на месте, без дополнительных обследований.
В простых случаях этого бывает достаточно благодаря опыту врача и визуальному осмотру. Однако в сложных ситуациях или при необходимости более точного определения сроков лечения требуется дополнительное обследование, такое как рентген, УЗИ, МРТ или КТ.
- Какие основные методы лечения применяются при спортивных травмах?
Основные методы лечения спортивных травм включают медикаментозную терапию, физиотерапию и реабилитацию. Медикаментозная терапия включает применение обезболивающих, противовоспалительных препаратов и наружных средств. Однако физиотерапия и реабилитация играют важную роль в востановлении после травм, поскольку они основаны на лечении с помощью упражнений.
- Какие меры предпринимаются для восстановления спортсменов после серьезных травм или операций?
Лечение спортивных травм начинается сразу после происшествия. В спорте важно соблюдать методику «покой, холод, обездвиживание», чтобы предотвратить увеличение отёка, замедлить рост боли и сократить время восстановления.
После получения травмы спортсмену назначают физиотерапию и упражнения для скорейшего выздоровления. Если очень серьезные делаем назначение на консультацию оперирующего специалиста
- Какие рекомендации вы даете спортсменам для предотвращения травм и улучшения их общего физического состояния?
Хорошо питаться, хорошо спать и качественно разминаться — вот три ключевых принципа, которые мы рекомендуем. Однако, как известно, чем проще правила, тем сложнее им следовать. Вы понимаете, о чём я говорю. И именно поэтому, если всё в порядке с режимом, питанием, сном и дисциплиной, риск получения травм значительно снижается. Особенно это касается молодых спортсменов. Это факт. Отказ от непрофессионализма и переход к профессионализму — вот что мы им постоянно напоминаем.
Когда они становятся старше, мы уже общаемся с тренерами, и тренеры тоже не будут долго объяснять, они научат их на собственном примере. То есть плохая разминка приводит к травмам, а для профессионального спортсмена это уже большая проблема. Вот почему важно постепенно набираться опыта, понимать, что разминка необходима, и работать над улучшением сна, чтобы успешно заниматься спортом.
- На ваш взгляд, какие изменения в медицинской области спорта вы заметили за последние годы? Как они повлияли на вашу работу?
Я ещё слишком молода, чтобы замечать глобальные изменения. В каждой шутке есть доля шутки, и мой возраст действительно позволяет мне видеть только небольшие перспективы. Однако, если говорить о моей работе, то я заметила, что профилактика травм и важность спортивного питания имеют большое значение. Хотя это и не такие глобальные аспекты, как дисциплина и упорство в труде, они являются маленькими кирпичиками, которые формируют современный футбол.
На чемпионатах, таких как английская Премьер-лига, наша Премьер-лига и ЮФЛ, часто можно услышать от тренеров: «Нет слабых команд». Это связано с тем, что мотивация у всех игроков высока, и каждый хочет доказать свою состоятельность. Именно такие мелочи и определяют разницу между командами, такими как «Спартак», ЦСКА, «Зенит» и «Родина». Здесь становится очевидно, что даже мельчайшие детали имеют большое значение.
- Какие навыки и качества необходимы, чтобы стать успешным спортивным врачом?
Когда я была студенткой и начала работать под руководством спортивного врача, которого мне рекомендовали в деканате и который трудился в футбольном клубе «Динамо», моё внимание привлекло то, насколько сильно он любит футбол. Тогда доктор объяснил мне, что главное качество для успешной работы врачом в команде, будь то детская или взрослая, —это искренняя любовь к спорту. Важно испытывать симпатию к спортсменам и тренерам, чтобы получать удовольствие от общения с ними, проявлять интерес к их деятельности и избегать скуки.
Спортивная медицина привлекла меня своей яркостью, но на самом деле это сложная и ответственная работа. Много времени уходит на тренировки, которые могут наскучить, и многие уходят из этой сферы из-за монотонности, скуки и тяжёлого труда, это кровь пот и слёзы, врачу надо уметь выдерживать монотонную работу ежедневно.
- Как вы определяете ментальную подготовку спортсменов к соревнованиям?
- На самом деле, поскольку я не штатный психолог, а врач с психологическим образованием, я не провожу специальных мероприятий для определения ментальной подготовки. Тренер уделяет этому больше внимания, так как он лучше видит игроков на тренировках. Однако тренер может делиться со мной своими наблюдениями и мыслями об игроках, и тогда мне нужно будет принять решение о необходимости дополнительной поддержки. Обычно, если поговорить с тренером заранее, в середине недели, это помогает. Ментальная подготовка непосредственно перед игрой — это другое дело.
- Какие методики вы используете для повышения мотивации спортсменов?
- Что касается мотивации, то я не могу её существенно повысить, будучи врачом, психологом или специалистом по работе со спортсменами. Однако я могу помочь определить и уточнить мотивацию. В этом мне очень помогает ориентация на цель.
Цель молодого игрока может быть сложной, особенно если он подписывает контракт. Она может включать в себя общекомандные задачи, такие как победа и хорошая игра, личные цели, например, желание проявить себя или доказать что-то себе. Таким образом, целей может быть много, и они могут противоречить друг другу.
В таком случае я бы посоветовала игроку сосредоточиться на одной конкретной цели, чтобы достичь максимального результата.
- Как вы помогаете спортсменам справляться с давлением и стрессом перед важными соревнованиями?
Есть возможность поговорить. Если я уверена в хорошем взаимопонимании и доверии, то готова общаться. Бессмысленно разговаривать с игроком, если он не доверяет мне, тогда мы ещё далеки друг от друга. Присматривайтесь, но пока не общайтесь. К счастью, моё психологическое образование помогает быстро наладить мосты. И если игрока что-то беспокоит, он сам подойдёт и заговорит. Тем более что разница в поле есть: я женщина, а они мужчины. Такая профессия, как врач, помогает поддерживать людей. Если есть проблема, и всё в порядке с доверием, человек сам начнёт разговор, и тогда можно уже поддержать его. Банальная поддержка, банальный взгляд со стороны — это уже что-то. Есть выражение, психолог лечит своей личностью, это правда. Мы просто разговариваем, делимся эмоциями, которые, возможно, тяготили человека, вызывали страх или тревогу. Часть этого груза я забираю и выбрасываю.
- Какие рекомендации вы можете дать тренерам по работе с психологическими аспектами тренировочного процесса?
Если начинающий тренер, я бы рекомендовала не ограничиваться только своей профессией и уделить время чтению современной литературы, включая психологические материалы. Будьте открыты для новых знаний и старайтесь применять их на практике.
Я заметила, что между тренерами разного уровня есть существенные различия в тренерской установке. Возможно, причина кроется в уровне квалификации, опыте и интуитивном понимании психологических аспектов.
Чем выше уровень и мастерство тренера, тем короче и чётче его тренерская установка. Это позволяет ему быть более кратким и точным в своих указания, что способствует лучшему усвоению материала воспитанниками.
Однако начинающие тренеры часто стремятся рассказать слишком много за короткий промежуток времени, что приводит к путанице в головах их учеников. Учитесь сокращать информацию и делать свои указания более лаконичными.
- По вашему мнению, какие факторы влияют на успех спортсменов с психологической точки зрения?
Слишком много факторов влияют на психологическую подготовку спортсменов, но можно выделить наиболее важные аспекты, особенно актуальные для спортсменов разных возрастов. Один из ключевых аспектов — умение управлять своими эмоциями. Спортсмены должны не подавлять свои эмоции, а научиться их контролировать, принимать и проживать как положительные, так и отрицательные эмоции, проходя через них, словно через воду, и извлекая пользу. Ведь спорт - очень эмоциональная среда, требующая энергии и силы.
Если спортсмен умеет интуитивно или благодаря наставлениям окружающихбрать максимум из любых эмоций, он становится успешным. Такой спортсмен не боится ни побед, ни поражений, ни злости, ни грусти, ни азарта. Зрелые спортсмены, умеющие обращаться со своими эмоциями и распознавать их, успешны не только в спорте, но и в обычной жизни. Они легче справляются со спортивными кризисами, такими как смена клуба, переход из юношеского футбола во взрослый, завершение карьеры или травмы. Всё это сопровождается сильными эмоциями, но они знают, как превратить их в энергию и использовать для достижения успеха.
Спортсмен может сделать из эмоций костер и возле него согреться. Умение обращаться со своими эмоциями и распознавать их – это очень важное качество, не только для спортсменов.
- Какое значение имеет самооценка спортсменов для их успеха на соревнованиях?
- Очень большое. Не стоит придерживаться мнения, что заниженная самооценка — это плохо, а завышенная — хорошо или тоже плохо. На самом деле ни одна из этих крайностей не является правильной. Человек с заниженной самооценкой может быть очень мотивированным и талантливым, но из-за неуверенности в себе он будет часто терпеть поражения. А тот, у кого завышенная самооценка, будет игнорировать свои недостатки. Лучше всего иметь адекватную самооценку — не слишком высокую и не слишком низкую. Этому тоже нужно научиться, ведь умение правильно оценивать себя — это тоже своего рода навык.
Чтобы иметь адекватную самооценку, необходимо не бояться своих недостатков. Да, вот это у меня не получается, но я буду стараться. Есть же люди, которые стыдятся своих недостатков. Не только игровых, но и очень жизненных. Всегда есть чему стыдиться, и этот стыд мешает самооценке. Кто-то из-за него замыкается в себе, а кто-то пытается его компенсировать.
- Какие методы вы применяете для повышения концентрации спортсмена во время соревнований?
Во время матча тренер уделяет особое внимание концентрации игроков, и я не вмешиваюсь. Если у игрока возникают проблемы с концентрацией на тренировках или в играх, вероятно, в его жизни происходят события, которые перегружают нервную систему. В таких случаях существуют специальные упражнения для развития внимания.
- Как важно психологическое состояние спортсмена для его общего физического состояния и результатов?
- Очень важно. Если плохая физическая работоспособность, он работать не сможет, но, если психологическое состояние неважное, человек не может отвлекаться от каких-то проблем, не справляется с эмоциями – это будет тянуть энергию. Если представить котел, под которым горит огонь. Начинает закипать вода, пар начинает двигать поршни, работа идет, так ведь если психологическое состояние оставляет желать лучшего – это все равно что в этом котле была бы течь, или труба, по которой идет пар, тоже была бы не целостная.
Какая-то часть энергии, которая должна уходить на работу этих поршней - у неё откусывается кусок.
Чем больше в распоряжение энергии у профессионального спортсмена, тем более он свободен, он спонтанен. Тем более он креативен, тем более он уверен в себе. И если психология страдает, то, как будто у тебя отняли кусок этой энергии. Ты просто чувствуешь ущерб.
- Каких успехов вы добились за годы работы?
- Один из первых успехов, который я хочу отметить, связан с получением психологического образования после медицинского. Сначала я изучала спортивную психологию, а затем кризисную. Это позволило мне чувствовать себя более уверенно в работе. Я сталкивалась с проблемами в женском и юношеском футболе, ощущая нехватку некоторых навыков. Однако после обучения я смогла сосредоточиться на помощи большему числу людей, облегчая процесс мышления и принятия решений.
В плане достижений команды. Хочу рассказать об одном случае, когда команда ЦСКА 2006 года перешла из ЮФЛ2 в ЮФЛ1, и я перестала быть их основным врачом. Тогда они обратились к руководству, чтобы я продолжила с ними работать. Оказалось, им было комфортнее и проще со мной. Затем мы вместе завоевали ещё одну золотую медаль.
Вторая часть интервью — в ближайшее время на сайте https://mosff.ru/ Валерия поделится о работе в Центре имени К.И. Бескова. Также она расскажет о вопросах, которые чаще всего беспокоят молодых тренеров в работе с детьми.
